妈妈日记（2010-12-05）
教出乐观的孩子
上次看马云在外经贸大学演讲，提到其最欣赏的品质是乐观。这个词其实在心理中心的标志语里面也有，我提出的是：积极主动、乐观向上、守恒坚持。到现在对这12个字的认识也是在不断深化的过程。
马云是老师出身，《赢在中国》里就以看问题实在深刻著称，跟80后、90后面对面的这场讲座算是比较近距离的感受一下马老师的教学风采。刚好塞利格曼有一本《教出乐观的孩子》就顺便思考一下乐观的问题。
乐观并不是傻呵呵的认为啥事都是好的，没有理由的乐观那是成功学里面吹嘘的东西：只要你努力，你就会成功，你没有成功就是因为你没有努力。真正的乐观应该是源于对现实的合理解释，将失败视为挑战，努力去尝试。乐观的反面是悲观，悲观会让我们在失败时放弃尝试或逃避。这跟《学习的艺术》里面的用寄居蟹比喻人的学习心态一样，成长必定意味着尝试与付出，乐观者会勇于尝试，承担风险。悲观者龟缩在壳里，不断消费着自己。
心理学研究表明悲观的来源有几个方面：遗传基因、父母的悲观影响、从父母、老师或教练那里得来的悲观性的批评、征服和无助的经验。从这几方面分析，其实孩子的父母在教育方面有着重要的作用，虽然老比尔·盖茨教出那一位软件翘楚，他说育儿方面每个人拥有成为称职父母的能力，甚至不需要有意而为之。“不管你做什么，永远不要贬低你的孩子。”他还认为，孩子都对世界充满极度的好奇心，作为父母，要尽量将这种好奇心保留到孩子成年。老盖茨认为父母能从孩子身上学到很多东西。
好的教养很重要，但培养孩子的乐观更重要。在传统文化和独生子女制度的现实条件下。过于严厉会导致消极，过于宽松又会造成放纵。乐观不是通过多表扬、多赏识就能够做到，无法控制的好事情太多也会让人习得性无助。塞利格曼提到教育乐观孩子三个原则：征服、积极性及解释风格。征服是行为上的，积极性是情感上的。孩子有了征服感作为自身发展的基础，有正面积极作为中坚力量，乐观解释的风格就可以顺其自然的形成了。这种解释风格何时成形不清楚，按塞利格曼的说法是与生俱来，学龄前就已形成。这让我想起三岁看大，七岁看老的俗语。
我理解：孩子生下来无力是生物现状决定，如何在有限的框架内让其形成掌控的行为，培养积极情绪多于消极情绪，进而养成良好的对自己和世界的看法，接纳自己接纳世界，这就是培养乐观孩子的核心内容。可惜这样的良好愿望会被太多因素影响，比如家长式作风，自信表达技巧欠缺等。
沟通技巧学习的就是让彼此变得更好，目标其实是一样。
多元化与个性化
前段日子，微博上逛，发现比较熟悉的那句乔布斯”Stay hungry,Stay foolish.”有位同志就中国与美国的学生差别作了另一种解读，觉得很有道理，对中国的学生而言，因为比老外更内敛谦虚，没有那么狂妄，求知若饥，虚心若愚并不是最重要的，对中国学生而言最重要的是Find your heart,Follow your heart。实际咨询工作中能够体会到这一点，大多数的学生更多知道的是自己不想要什么，但对自己想要什么却没有仔细思考过。话说回来，即使是年纪比他们大这么多的我们，就一定知道自己想要的东西吗？一定知道自己Follow的那些东西不会因为时间的久远而褪色吗？按神马都是浮云的道道，也许连自己的追求也是浮云了先。
浮云也许不是指事情本身，只是看待问题的方式而已，用心理学的术语：解释风格、归因方式，遇到了成败问题，怎么解释它，是永久的还是个人化的。富贵于我如浮云者杜甫，虽偶有郁闷，毕竟东流去。我等凡人习惯性纠结于胜败情结内外拥有而忘记事情的关键是什么，这才是神马都是浮云的初衷。就如昨晚阿森纳输了，郁闷了一早上，可生活还是继续，不如忘却。做自己喜欢做的事情，而且把它做好，可惜不容易。这世间没有真正几位失恋了的年轻人马上就能够忘记伤痛，就如控制自己的情绪和压力一样，如果告诉自己不要这样愤怒这样有压力就能够达到目标的话，那人最终会变得完美会变得类似无菌的环境，人类会变得无趣，我们又何必生存下去……。
用暴力对抗暴力，还会产生暴力；用赢对输，还会有可能输；用消极对抗消极，并不意味着积极会自动产生。培养自己积极的力量才能够让我们朝着目标前行，尤其是在我们这种传统文化里面成长起来的青年人Find your heart,Follow your heart显得更重要，这是我对多元化的理解。
至于个性化，每个人的遗传素质不同、家庭环境不同、受到的教育不同、生活经历也不同，遇到了问题每个人关注的焦点和接受的解释也不一样，自动化思维就如自动驾驶一样，有时会给我们带来意想不到的问题，学会去发现它，让它为自己工作，而不是自己为它工作，世界会变得越来越美好！
学习乐观
这是一本我曾经看了一半的书，网上下载过英文的版本《Learned Optimism》，也仔细一章章的读，也许因为耐心不够还是水平不够，看到一半我就放弃了，我的电脑里有很多英文原版的书基本都放在那里，久而久之慢慢丧失没有乐观去读的勇气了，现在只能读几百字的足球新闻了。塞利格曼说：每个人都自己的一面墙，都会有些事让自己感到沮丧、气馁。你在撞到这面墙后的行为可以决定你会成功还是失败。失败并不一定来自懒惰，但多数时候我们把不能越过这座墙归因为懒惰。失败也不是因为没有才能或没有想象力，它来自对某种技术的无知。我不知道是无知还是懒惰，反正是没有继续往下看了。
乐观是可以习得的，这是塞利格曼积极心理学的一个重要观点，经历了多年研究习得性无助之后，这位心理学教授觉得怎么弄也都是些问题而已，人并不会因为这些问题而美好。为啥不换个思考问题的角度呢？了解减轻痛苦的方法不一定就能够增加幸福感。于是他尝试去直接研究积极的东西，比如积极的情绪、积极的特质、积极的组织系统。这样一换，他就成了APA的主席，推动全球积极心理学向前，成为了继马斯洛人本主义第三思潮后全球心理学一大流行。
塞利格曼的思想来源于心理学的继续发展，除了坚定地反对弗洛伊德、斯金纳的理论外，这里面有几个人物是需要提到的，贝克，认知疗法的创始人，塞利格曼曾经在他指导下的精神科工作过；艾里斯，情绪ABC理论的创始人，塞利格曼拓展了ABCDE理论作为乐观技术的一种重要方法；伯纳德·维纳，三维归因理论的创始人，塞利格曼及其学生曾经在其基础上发展出以解释习惯为焦点的解释风格归因理论；
《学习乐观》，中译本后来改名《活出最乐观的自己》是积极心理学的基础，亦是现代心理学发展的一个里程碑，从这个主题延伸出更多价值的研究课题和领域，让人看到把心理学与实际应用结合起来的重要意义。
但愿你会记得
看到黄老师写的东西，忍不住要回应两句。
题目来自罗大佑《闪亮的日子》的一句，“但愿你会记得永远地记着，我们曾经拥有闪亮的日子”，读大学时候喜欢的罗大佑的歌，并不文学青年，依然觉得：热闹是你们的，我们什么都没有。
不说什么也许更好，不想自以为正确，生活永远是自己的，觉得开心就好，谁又能够代表着永远正确。在这样一个飞速发展的时代，谁又能够保证些什么？读大学的时候即使在校园里闲逛也会觉得开心，但依然会过去。乔布斯在毕业典礼上说“Stay hungry,Stay foolish”意译为求知若饥，虚心若愚，没有那样的高度，只是觉得保持一颗禅者的初心不是那么容易的事情。曾经有过忧郁的青春和等待我们的遥远路程，都会随着时间的推移一点一点过去一点一点在你的面前展开，没有谁能够替代些什么，专注于自己即将展开的生活，不断前进的路程。但愿你会记得，我们曾经拥有闪亮的日子。
那些步入了社会和即将步入社会的你们，都会随着光阴的逝去而逐渐变得老迈，四季轮回的歌却依然流转，来来去去都是风花雪月的故事，王蒙曾经写过，我们也曾年轻过，你们也将老去。春天的花开秋天的风以及冬天的落阳，流水它带走光阴的故事改变了很多人。忙碌之余停下来仔细观想在自己心里的痕迹。但愿你会记得，我们曾经拥有闪亮的日子。保持激情，保持好奇心，幸福其实就在我们心里。
生命的意义
人这辈子挺麻烦，总会有很多人给你讲很多正确的东西，活的死的，老的少的，各种方式各种内容，都讲得挺有道理，有些是春风化雨般润物细无声，有些人甚至以武力强迫接受些东西。搞不清楚到底是谁在活，有时候是皇帝不急太监急。其实在一个宏大叙事下面讲点啥似乎都有道理，而且有意义。
生命的意义是存在主义疗法提出的一个概念，代表人物弗兰克尔有本《追寻生命的意义》的小册子，他用自己的亲身经历证明人是可以超越肉体的痛苦达到精神自由的境界。问题是老在那里想生命的意义也是个很纠结的问题，意义是神马？
人是动物，可为啥又赋予自己那么多非动物的意义，在我们身上还有很多连动物都很少见的东西，比如抑郁、自杀等。人进化到最后的结果是什么？人生真得还有来世不？有了问题就一定得有个结果这具有完形的特点，可是如果提出的问题都弄错，结果自然也会错，或者没有答案。于是就产生了答案的需要，于是就有了无所不知的宗教情结。也许人类进化到最后真有那么一个更高层次的东西，只是猜测而已。
生命的意义确实是个问题，就如想何时会是世界末日一样，从目前已知的条件来看是无法解答问题，做N条辅助线都搞不定，也许问题提法本身就是个纠结问题。读大学的时候，就在努力思考前空后空的生活到底有啥意义，就如小学生去考虑微积分的意义一样，即使是进了图书馆也木有啥用。
